O alongamento é uma prática essencial para o equilíbrio e o bem-estar do corpo, independentemente da atividade física realizada no dia a dia. Nesta sessão, os participantes serão guiados por diferentes exercícios de alongamento adaptados às necessidades individuais e aos objetivos de cada pessoa.
Orientada por Sónia Cunha, professora de Ballet Clássico no balleteatro desde 1996 e intérprete da companhia desde 1992, a atividade propõe uma abordagem focada no movimento consciente, na mobilidade e no relaxamento muscular. Ao longo da sessão serão trabalhados alongamentos dinâmicos, importantes na prevenção de lesões, e alongamentos estáticos, orientados para o ganho de flexibilidade e libertação de tensão muscular.
Com um percurso ligado à dança e à formação artística, Sónia Cunha traz a esta experiência uma visão técnica e sensível do corpo em movimento, proporcionando um momento de cuidado físico, equilíbrio e bem-estar.